animation Yoga

des Arts - automne :

samedi 30 septembre

15h-18h

 

 

 

 

Education à la santé

 Atelier ponctuel sur demande

L'éducation à la santé comme l'éducation thérapeutique sont des apprentissages pour une culture de la prévention.

Des conseils, une pratique et un suivi sont proposés

pour une vie meilleure et saine.

Il sera particulièrement considéré trois éléments :

Sommeil - Nutrition - Activités physiques

pour une bénéfique attitude corporelle 

et optimiser votre qualité de vie

 

 Atelier pour qui ? Pour tous

ceux qui veulent prendre soin de leur corps pour bien vivre

 

Bien vieillir aussi tranquillement

... quand le temps passe avec poésie ...

 

Si dans la presse télévisée ou écrite, il est évoqué parfois une éducation à la santé, ici dans cet atelier proposé, il s'agit de vous informer de façon adaptée pour expérimenter au mieux et orienter vos comportements pour une bonne qualité de vie. Cela vise l'éducation à la santé.

Cela n'exclut pas une consultation médicale traditionnelle ou alternative auprès d'un médecin généraliste ou spécialisé de votre choix si vous avez une pathologie spécifique, et d'être aussi dans un travail d'éducation thérapeutique en concertation avec votre médecin traitant.

 

Sommeil - Repos :

- Écoute, observation, analyse de ses propres comportements et solutions personnalisées ;

- Expérimentation de la relaxation et la méditation

Cette pratique régulière permet aussi une meilleure santé.

 

Nutrition - Alimentation selon l'Hygiénisme :

- Les bonnes résolutions alimentaires, tout un programme d'éducation nutritionnelle : un régime ? une attitude autre ?

- Nutrition étudiée selon l'hygiénisme

   pour prendre soin de son corps avec la meilleure santé possible.

Le corps humain n'est pas une machine et il se renouvelle régulièrement avec intelligence. Respecter au mieux son corps passe aussi par la nourriture.

Les déséquilibres ou les carences peuvent être corrigés notamment par une saine alimentation.

 

Activites physiques - Exercices corporels : 

- Activités physiques ? Sport ? Y-a-t-il un meilleur sport ?

Et les exercices corporels ? Quelle pratique réalisée ?

- Pratique d'une expression à dominante corporelle douce dans une approche intégrative originale, proche d'une expérience parfois nommée de Yoga doux. Cette pratique peut se réaliser en alternance avec des techniques d'art dramatique.

Profiter de notre lieu verdoyant pour marcher sur les pelouses ; s'allonger sur le gazon propre et tendre...

 

Ainsi compris, cet atelier d'éducation à la santé est largement ouvert à tous.

Par exemple, un des aspects de cet atelier peut être une initiation à la pratique de "yoga doux".

Le "Yoga doux" est destiné à toute personne désireuse d'exploiter au mieux ses capacités corporelles malgré peut être une ou des difficultés de vie vécues telles que :

     une prise de poids,

     une grossesse,

     une situation de stress,

     une séparation,

     un accident,

     une maladie, 

     l'avancement dans l'âge et bien vieillir...

Cette pratique sera particulièrement adaptée pour toute personne à mobilité réduite.

Il s'agit de favoriser la découverte du yoga, la " Voie du Coeur ".

C'est vivre ensemble une pratique simple certes à base de mouvements du corps, et plus particulièrement de respiration, de présence, de silence et d'échanges.

 

Chacun peut y trouver un temps de détente pour enfin se poser et lâcher les tensions, s'épanouir selon ses possibilités, retrouver une confiance corporelle et plus largement physique, rire aussi avec les autres, ouvrir son coeur et reconnaître, ressentir le sens profond de sa vie.

 

Annie Mallet vous accompagne en tant que spécialiste du soin art-thérapeutique ayant une parfaite connaissance de la mobilité corporelle réduite, de sorte que vous soyez pleinement compris et sécurisé pour un travail justement adapté.

Sur mesure, cet atelier peut être alors individuel et son horaire est selon vos possibilités.

En confiance, vous pouvez alors vous adapter à ce qui est donné de vivre, dans la joie du cœur et la paix de l'esprit.